長時間坐在辦公室工作，唔少香港人都有腰痠背痛的問題，還會出現女生最不想見到的下半身水腫。想同時紓緩都巿痛症兼收身，最近新興的岩盤瑜伽會幫到你。它是將風靡日本的岩盤浴與深受女生歡迎的瑜伽一併結合起來，就是在加熱的天然礦石岩上做瑜伽，配合岩盤瑜伽導師Carmen設計的一套簡易拉筋動作，就可以排汗瘦身兼改善筋骨痛症。

岩盤瑜伽是在一個由不同天然礦石組合成的岩盤浴房間進行，地麵由電氣石鋪成，牆身圍有鍺石及一大幅岩鹽磚，房間內的溫度會維持在攝氏40至43度，熱力會令天然礦石釋放出遠紅外線和負離子，遠紅外線能使身體內細胞活性化，負離子有放鬆身體的作用，因此練習時Carmen建議學員盡量不要使用瑜伽墊，讓身體完全吸收地麵的遠紅外線，在這裏就恍似置身於充滿負離子的森林裏做瑜伽一樣。

你或者會問它跟高溫瑜伽又有何分別？其實岩盤瑜伽比一般高溫瑜伽排汗更多，更容易排出毒素，體內的血液變得清澈及順暢，新陳代謝加快，再加上遠紅外線的效果使體內脂肪燃燒，所以特別適合很難排汗和排毒的人士。除排毒瘦身，Carmen表示岩盤瑜伽特別針對一些都巿病，例如經常腰痠背痛，可有助紓緩痛症及改善不正確姿勢。

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