成年人最適合的維他命C是哪一種？

我們的頂尖選擇
最佳全面型：Nature Made維他命C，每顆500毫克。
最具性價比：Swanson C-500。
最佳吸收效果：Dr. ...
最佳免疫支持：Emergen-C晶體。
最佳軟糖型：Nordic Naturals維他命C軟糖運動款。
最佳搭配膠原蛋白：Vital Proteins膠原蛋白肽粉。
最佳液態型：Mary Ruth's有機維他命C液態滴劑。
天然萃取維他命C推薦

維生素C是否真的對免疫系統有幫助？

除了直接影響免疫細胞外，維生素C還扮演著免疫系統細胞中重要的抗氧化劑角色。它能夠在免疫反應過程中，協助保護細胞免受內源性和外源性產生的活性氧種（ROS）的侵害 [24]。

維生素C還是E對皮膚更有益？

維生素C對於肌膚健康至關重要，而維生素E的加入則能進一步提升效果。這款富含能量的精華液，不僅含有維生素C，更融合了維生素E，其特色在於擁有三重維生素C來源。純正的維生素C與維生素E共同支援肌膚的自然修護過程。

維他命C精華液的副作用有哪些？

這可能會包括紅腫、癢感以及灼熱感。這通常是由於血清中維他命C的高濃度所導致，對於某些人的皮膚而言可能過於強烈。為了避免這種情況，重要的是從較低濃度的維他命C開始，並逐漸增加其強度。

請問晚上服用維他命C是否適宜？

維他命C可以在一天中的任何時間服用，無論是早上還是晚上補充，都有其潛在的益處。有些人可能更喜歡在早上服用維他命C，因為它可以提供能量增強和心智警覺性的支持，有助於你的一天開始。十一月十三日，二零二三年

睡前服用維他命C是否安全？

您可以隨時服用維他命C補充劑，無論是否搭配食物，雖然與食物一同攝取維他命C（即抗壞血酸）有助於減少其高酸性可能引起的胃腸道副作用。請務必將維他命C補充劑存放在陰涼、避光之處，因為這種營養素對熱和光敏感。

我應該每天服用一次維他命C還是兩次呢？

服用維他命C補充劑的最佳方式是每天隨著餐食服用2至3次，這取決於劑量。根據一些研究，建議成人每天服用250至500毫克的維他命C兩次，以獲得任何益處。在每日超過1,000毫克或為兒童提供維他命C之前，請先咨詢醫生的意見。

每天應該攝取多少維他命C呢？

建議攝取量
年齡 男性 女性
9–13歲 45毫克 45毫克
14–18歲 75毫克 65毫克
19歲以上 90毫克 75毫克
煙民 煙民每日需要比非煙民多攝取35毫克的維他命C。
另有四行數據•

請問每天都服用維他命C是否合適呢？

維生素C的建議每日攝取量為女性每日75毫克（mg），男性每日90毫克（mg）。而在懷孕期間，則建議每日攝取120毫克。對於所有成年人而言，每日攝取上限為2,000毫克。

攝取1000毫克的維他命C是否過量？

過量攝取維他命C（每日超過1,000毫克）可能導致以下症狀：胃部疼痛、腹瀉、以及胃脹。