生病時，攝取3000毫克的維他命C是否過量？

大多數人可以嚐試每日攝取一千至兩千毫克，此份量為安全範圍。若攝取過量，可能會引起胃部不適。患有腎臟疾病的人士，切勿服用維他命C補充劑。懷孕期間亦不建議大量服用維他命C補充劑。

長期服用維他命C是否安全呢？

攝取過量維他命C可能會引起胃部不適、腹瀉、噁心、腹部痙攣及頭痛等情況。長期並大量補充維他命C亦可能促使腎結石的形成，並會提高鐵質的吸收率，從而可能引發鐵中毒的情況。

你是否會缺乏維他命C呢？

嚴重的營養缺乏症，亦被稱為壞血病，會引發瘀傷、牙齦及牙齒問題、頭髮及皮膚乾燥，以及貧血等情況。確診主要根據症狀，有時也需進行血液檢驗。

1000 毫克維生素 C 在您的系統中停留多久?

12 至 24 小時之間 血液中維生素 C 的半衰期約為 30 分鐘,這意味著您的維生素 C 水平每半小時下降約一半.維生素 C 在您的系統中保留的時間取決於上面列出的因素,但一般來說,它通常需要 12 至 24 小時才能處理和排出體外.純天然維他命c

過多的維他命C會影響你的腎臟嗎?

高劑量的維他命C會新增患最常見的腎結石草酸鈣的風險. 當廢物在腎臟中積聚並聚集在一起,導致疼痛和排尿困難時,就會發生腎結石.

每日補充維他命C是否為佳呢？

儘管大部分人都能夠忍受日常使用維他命C精華液，但有些人可能會出現紅腫、刺激感，甚至爆痘的情況。對於敏感膚質的人來說，開始使用維他命C精華液時需要特別謹慎。建議從每隔一天使用開始，並逐漸增加至日常使用，前提是皮膚能夠承受得住。腸道益生菌

我應該每天攝取多少維他命C呢？

對於健康的女性而言，每日建議的維他命C攝取量為每日75毫克，而男性則為每日90毫克。對於成年人而言，可接受的最高攝取量（UL） - 即每日最高攝取量不太可能帶來風險 - 為每日2,000毫克。

你是否可以同時攝取維他命B與C呢？

維他命C（即抗壞血酸）補充品。

同時服用維他命B-12與維他命C可能會降低體內維他命B-12的可利用量。為了避免這種交互作用，建議在服用維他命B-12補充品後兩小時或以上再服用維他命C。

天然維生素c比補充劑好嗎?

天然維生素C的好處

與合成分離物相比,它加工較少,更完整,更具活性,更容易吸收,毒性更小.

哪些維他命不宜與維他命C同時攝取？

利特（Litt）指出，不建議同時服用維他命C及維他命B-12。她表示，這是因為高劑量的維他命C會減少身體對維他命B-12的吸收及代謝量。