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維繫幸福生活：睡眠品質與身心健康的黃金法則

離睡覺前1-2小時，最好別做太興奮的事，比如打遊戲、看超刺激的電影什麼的。可以選擇看書、聽輕音樂啥的，幫助自己放鬆，順利...

作者：Vicky
2024-02-21 · 5 分鐘閲讀