歲月啊，真是不留情！時間一點點過去，臉上居然冒出了小皺紋，對於我們這些女生來說，真是個大打擊啊。但別灰心，日常生活中還有一些小竅門，讓我們輕鬆跳脫出這個皺紋的陷阱。除了多運動鍛煉，其實還能通過美食來保養自己，你知道嗎，我們身體裏可是積攢了不少毒素的。這些毒素一旦聚集在一起，就會讓皮膚狀況下降，容易冒斑冒痘的。所以，如果想要長久維持美麗，那就關注以下美容飲食計劃吧。

美容飲食一、紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米、水、冰糖

做法：將紅豆和薏米洗淨，紅豆泡兩三個小時，薏米泡一個小時。先煮紅豆，加涼水煮至開花，再加入薏米，小火煮至粘稠，最後加入冰糖調味即可。

美容飲食二、銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、枸杞、百合

做法：將所有食材放入砂鍋中，中火燉開，慢燉20分鐘後關火，蓋上蓋子燜5-10分鐘。可以適量加入蜂蜜提味。

美容飲食三、美容瘦身銀耳甜湯

材料：銀耳、黃桃罐頭、紅棗、冰糖

做法：將泡發好的銀耳和其他食材一併放入紫砂鍋中燉煮，加入冰糖調味，煮至冰糖完全融化即可。

美容飲食四、冰糖燕窩

材料：燕窩、冰糖

做法：將燕窩泡發後清洗乾淨，放入燉盅中，加入雙倍熱水，隔水燉45分鐘。最後加入冰糖，再燉3-5分鐘即可。

美容飲食五、黃豆豬蹄湯

材料：豬蹄、黃豆、蔥、薑、料酒、鹽、胡椒粉

做法：豬蹄提前浸泡，與黃豆、蔥、薑一起燉煮，最後加入鹽和胡椒粉調味。

美容飲食六、木瓜燉牛奶

材料：木瓜、鮮牛奶、雞蛋

做法：將木瓜切塊，雞蛋蛋清打發，加入牛奶打發，緩緩倒入裝有木瓜的燉盅中，隔水蒸15分鐘即可。

美容飲食七、水果蔬菜沙拉大餐

材料：一個橙葡萄柚（約150克），二十顆可愛的小葡萄，半截黃瓜，一個紅彤彤的小番茄（100克），250克優酪乳，一勺可愛的蜂蜜

做法：1、水果蔬菜們都脫掉外衣，切成迷你塊。2、隨後，把優酪乳和蜂蜜悠閒地攪拌均勻即可。

美容飲食八、嗆辣養顏豬蹄

材料：一只憨厚的豬蹄，一罐料理酒，幾塊冰糖，適量生抽，一根粗大蔥（切成段），四片酷酷的薑，四顆大蒜（切成片），一些香噴噴的花椒，幾片香香的香葉，小茴香，一根優雅的桂皮，一把山楂幹，一些飄逸的幹紅辣椒，一些成熟的白芝麻

做法：1. 洗淨的豬蹄切成塊，丟進鍋裏燒開，煮個十分鐘。2. 煮好的豬蹄用涼水沖一沖，把水瀝幹。3. 鍋裏倒油，用小火慢慢炒豬蹄，等表皮金黃即可。4. 鍋裏再來點兒油，冷油下蔥、薑、蒜、花椒、香葉、茴香炒香。5. 另外準備一鍋，將香香的調料和炒香的東西一併放進去，再加點料理酒、山楂幹、生抽和水（水要沒過豬蹄）。猛火燒開後，繼續小火燉個15分鐘，湯汁差不多剩一半。6. 這時候，拿個平底鍋，放點冰糖，悠哉悠哉地炒成棕紅色。7. 將燉好的豬蹄搬進去，翻炒至裹滿糖色。再倒入燉豬蹄的汁，猛火收汁，盛出備用。（鏟子輕輕翻一翻，別炒糊了。）8. 鍋裏再加點冷油，放點花椒、幹辣椒，香味四溢。9. 再倒入剛剛收好汁的豬蹄，再加點清水，猛火炒至清水收幹，撒上白芝麻即可大功告成

美容飲食九、晶瑩剔透的皮凍

材料：豬皮，八角，桂皮，香葉，小茴香，適量鹽

做法：1. 洗淨的豬皮，在沸水裏稍微泡一泡，撈出來後，用刀輕輕剃去靠近肉那邊的油脂，千萬要剃乾淨，否則會影響皮凍的造型和口感。2. 配上鑷子，拔掉剩餘的豬毛；（如果你手巧，不需要鑷子，但是實話說，還是推薦用鑷子！）3. 再次清洗，千萬不能偷懶，因為可能殘留了拔毛時未能清理掉的豬毛，或者你在拔毛時留下了辛勤的汗水。4. 處理好的豬皮切成小條；到這一步，若你處理的豬皮較多，可留一部分放在盒子裏冷凍，想吃時取出來直接按後面幾步操作就行了。5. 鍋裏加適量水，放入豬皮小條一起煮，水沸後調至中小火保持水的翻滾狀態，大約一個半小時後，完成。如有壓力鍋，也可以用壓力鍋完成這個步驟；6. 煮好後倒入容器，放進冷藏室直至凝固即可。冬天的話，也可以放在室外，但得注意防老鼠等小食客的光顧。

美容飲食十、五彩繽紛美容粥

材料：適量紅豆，適量黃豆，適量黑豆，適量綠豆，適量紫米，清澈的水

做法：1、把紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、紫米都洗淨。2、鐵鍋燒開水，沸騰後放入紅豆、黑豆、黃豆煮十分鐘，然後再加入綠豆和紫米，小火再熬制20分鐘即可。

不過，要保持美麗，最重要的還是規律作息，健康飲食，戒煙戒酒哦！希望每位小仙女都越來越美麗！